Александр М., 51 год. CEO IT компании

Запрос: Потеря смыслов в текущей деятельности, профессиональное выгорание, «кризис середины жизни» у руководителя. Поиск новой траектории, где опыт и навыки будут приносить удовольствие.
Что делали:
Начали с того, чтобы отделить усталость от истинной потери интереса — это разные вещи, и путать их значит лечить не то. Через пирамиду Дилтса и вопросы о ценностях разобрались, что на самом деле важно клиенту сейчас, а что было важно раньше просто по инерции или чужим ожиданиям.
Провели личностный SWOT-анализ — честно посмотрели, какие сильные стороны и накопленный опыт клиент пока не использует и не замечает в себе. С помощью метафорических карт и упражнений на воображение «примерили» несколько возможных траекторий — не абстрактно, а через конкретные образы: как выглядит рабочий день, что делает, с кем взаимодействует.

• Отдельно проработали внутреннее сопротивление и тревогу перед переменами — то самое ощущение «уже поздно начинать заново», которое часто и есть главный тормоз в кризисе середины жизни. Когда общее направление прояснилось, перевели его в конкретный пошаговый план — с реалистичными сроками и первыми, самыми небольшими действиями, чтобы не откладывать начало.

Результат: Трансформация кризиса в точку роста, глубинное понимание «работы мечты», пошаговый план перехода на новый уровень.

Маргарита, 27 лет, незамужем.Работает в найме, HR специалист.

Запрос: конфликт с непосредственным руководителем, с коллегой из другого подразделения.
Накопилось огромное недовольство собой, пропала уверенность в себе и своем будущем. Стремление всем помочь вызывает нехватку сил на себя, выгорание.

Что делали: в ходе работы, Маргарита осознала, что тотальная забота обо всех, "всех вылечу" и "причиню" добро, не что иное как подсознательное стремление увеличить чувство собственной значимости, самоутвердиться и доказать "я могу".

• Осознать истинные желания помогли вопросы коуча в т.ч по пирамиде Р. Дилтса и метафорические ассоциативные карты. Конфликты с коллегами имели ту же природу - реальность не соответствовала желаниям самоутверждения и коллеги в этом не виноваты.
• Маргарите пришлось потратить определенное время, чтобы осознать кто ответственный за изменение ситуации.

Далее оставалось найти решение какие еще возможны варианты обеспечить ее истинные желания. Среди вариантов - поиск новой работы и развитие самостоятельного проекта в рамках текущего места работы . Маргарита выбрала проект в рамках текущей работы.

• Помог способ декартовых координат, SWOT-анализ. Ее решение убивало трех зайцев - обеспеченный профессиональный рост (так называемый горизонтальный рост), самостоятельная зона ответственности, рост самооценки. Она раньше задумывалась о нем, но никогда не пыталась придать своей идее руки, ноги и жизнь. Как сама она сказала, "когда видишь вдохновляющую цель, никакие уколы по самооценке вообще не страшны, ну и "причинять" добро уже не захочется))".

Всего Маргарите понадобилось 10 коуч-сессий.

Алина, 51 год. 26-летняя банковская карьера закончилась потерей работы.

Запрос: Запрос, знакомый многим после увольнения или переезда: как продавать себя как эксперта, если внутри — сопротивление и стыд говорить о себе.. 26-летняя банковская карьера закончилась потерей работы. Встал вопрос о самозанятости, но необходимость продвижения и рекламы себя как эксперта , постоянный поиск клиентов вызывало стойкое чувство сопротивления.

Что делали: Сопротивление вызывало и необходимость публичности, и необходимость вести переговоры, и страх конкурентов. Первая коуч-сессия выявила ряд причин такого состояния - убеждение, что это небезопасно, сильная неуверенность в себе, убеждение, что о себе рассказывать - это значит хвалиться. И все эти убеждения, по словам Алины, шли еще из детства, в основном от мамы.

• Поиск решения занял достаточное количество времени. Сопротивление системы ее убеждений постоянно возвращало ее на начальную точку.
• Прорыв помогли сделать метафорические карты, и то не с первого раза. С их помощью Алина смогла немного помечтать, а самое главное, сместить фокус внимания с проблемы на другие задачи.
• И после этого две трансформационные техники помогли ей погрузиться в творческое состояние. И тогда Алина увидела, что если она будет фокусироваться на процессе беседы со своими потенциальными клиентами как с обычными людьми, на ее умении решать их проблемы, на результатах, которые они могут достигнуть с ее помощью и будет воспринимать все это как игру, то она наконец сможет договориться со своим внутренним критиком и сдвинуться с мертвой точки.

Что в результате: после 9 коуч-сессий Алина уже имела в арсенале 2 прямых эфира, 1 вэбинар и 14 новых клиентов.

Артем, 40 лет, женат, 2 детей. Руководитель среднего звена в консалтинговой компании.

Запрос: пережитые разочарования, потеря бизнеса, подозрения на онкологию, сломили желание ставить большие смелые цели, которые раньше вдохновляли и мотивировали его.


Что делали: Коучинг позволил ему:

• осознать блоки, которые мешают ставить цели, а именно, подавленные эмоции. Проработав заблокированные эмоции, Артем уже не справлялся с другой проблемой - какую из целей выбрать, он стал видеть множество возможностей вокруг себя. Но чтобы их реализовать, не хватало ресурса - время и здоровье.
• Пока мы работали над "Планом от мечты" и матрицей Эйзенхауэра, Артем начал реализовывать внедрение в свою жизнь новую привычку - бег и прогулки с семьей каждый вечер.
• Наши коуч-сессии были для него дополнительной поддержкой не соскочить и преодолеть самый трудный период - внедрение привычки.

Что в результате: Когда работа над планом была закончена, Артем уже самостоятельно начал реализовывать запуск своего детища - консалтингового проекта по интернет-продвижению. Чтобы начать внедрять изменения в свою жизнь, ему понадобилось 12 коуч-сессий и 4 консультации с психологом, желание изменений, осознанность и ответственность за свои решения.

Армине П., 41 год, старший экономист

Запрос: ощущение недооценённости — реальные компетенции и вклад в работу заметно превышают текущую должность и зарплату. Работа важна, уходить не хочется, но и способа изменить ситуацию клиентка не видела. Отражается на коммуникациях в коллективе. Обратилась за развитием коммуникативных навыков.

Что делали:
Работали через транзактный анализ — разбирали, из какой позиции клиентка обычно вступает в сложные разговоры, и учились сознательно выбирать позицию Взрослого вместо привычных автоматических реакций. Отдельным пластом шла работа с самооценкой — не абстрактная «уверенность в себе», а конкретное умение видеть собственный вклад и называть его вслух, не преуменьшая и не оправдываясь.
Ключевым навыком стало умение отделять факты от интерпретаций: не «меня не ценят», а «моя зарплата не пересматривалась год, при этом объём задач вырос» — эта разница меняет не только то, что говоришь, но и то, что чувствуешь, говоря это.
Что в результате:
Напряжение в коммуникациях с руководителем исчезло — реакции стали осознанными, а не защитными. Появилась ясность и конкретный план действий по разговору о повышении. Заметно улучшился сон — то самое тело первым откликается, когда внутренний конфликт находит разрешение.

Андрей В., 39 лет, руководитель департамента продаж в Edtech

Запрос: нарастающее эмоциональное истощение при внешне устойчивой компании и любимой работе. Увольняться не хотелось — работа была важна и нравилась по сути, но постоянное давление сверху и невозможность влиять на процессы истощали ресурс. Андрей не видел выхода и воспринимал ситуацию как безвыходную.
Что делали:
Начали с того, чтобы разделить — где реальная зона влияния клиента, а где то, что придётся принять как данность и выстроить с этим осознанное взаимодействие, а не бороться впустую.
Через вопросы Андрей впервые осознал, что такая тактика (борьба) была защитной, но не продвигающей к цели.
Дальше прояснили, как клиент на самом деле видит свой карьерный трек — не абстрактное «хочу расти», а конкретные шаги, к которым он реально готов. Этого звена не хватало для мотивации.
Отдельно разобрались, почему раньше не получалось продвигаться — не в общих словах, а честно и по существу, и что клиент готов с этим делать сейчас. Тренировали диалоги с руководителем из позиции Взрослого — заранее проговаривали сложные разговоры, чтобы в реальной ситуации не скатываться в привычные защитные реакции. Применяли метод трёх стульев — чтобы увидеть ситуацию с трёх разных точек зрения и найти решение, которое раньше было не видно изнутри одной позиции.
Что в результате:
Появилось спокойствие — впервые за много лет пришло ощущение «я могу изменить ситуацию, она не безвыходная». Клиент поступил на повышение квалификации в рамках собственного плана перехода на новый уровень дохода и должности. Главное — он сместил фокус внимания и впервые увидел для себя реальный выход, а не только два варианта («терпеть» или «уволиться»).

Евгений, 35 лет, руководитель проекта в IT-компании, женат.

Запрос: внутренний "раздрай", несмотря на внешнее благополучие. Кто я, куда иду. Есть текущие карьерные цели, прекрасные перспективы и есть призвание, оно как будто про другое. Как привести в порядок внутренний хаос, отнимающий энергию, вызывающий сомнения.

Что делали:

• разобрались для начала как Евгений видит своё будущее, комфортное, вдохновляющее, о котором в старости будет интересно вспоминать;
• разобрались что до настоящего момента вдохновляло, для чего на самом деле принимались решения чем и когда заниматься;
• нашли ответы на вопросы Кто я, Какой я. С помощью пирамиды Дилтса, метафорических образов;
• выявили два вектора развития, которые шли параллельно. Один осознанный, который принимала логика, карьерный. Второй неосознанный. Призванный реализовывать природные способности, но не укладывающийся в рамки карьерного вектора;
• делали личностный SWOT-анализ.

Что в результате:
1. принято решение что важны оба вектора. Но их трудно совмешать.
2. разработан план шагов как с тем, что имеет сейчас в рамках карьерного вектора реализовывать больше природных способностей. Определил в чём выразиться результат этого плана и какую пользу и выгоду может принести и для внутреннего удовлетворения и социального статуса.
3. Ушло чувство "внутреннего хаоса", появилась энергия делать новые шаги и ощущение волнения перед полётом.